[2019年9月8日]まだ暑いけど暦の上では!@せたがやウキウキクラブ三軒茶屋
今回のせたがやウキウキクラブは西体育館!子ども9名、大人7名、合わせて16名の方々にご参加いただき、ヨーガが初めての方からリピーターさんまで、熱く賑やかに楽しみました。地下にはプールもあり、プールで泳いだ後にヨーガにご参加の親子さんも何組かいらっしゃいました。
最初はウォームアップで“月見泥棒”をイメージして、「ぬきあしさしあししのびあし~」と声に出しながらかかとを上げて歩きます。昔は中秋の名月の月見団子を、子どもがこっそりいただくことを大人が許していたようです。お団子に見立てたボールを手に取ると、親子で転がしたり投げたり串に刺さったお団子のポーズを取ったり。かかとを上げるとバランス感覚はもちろんですが、ふくらはぎの刺激で血流もアップしますよ。
残暑が厳しい日でしたから水分もこまめに取ります。ただ水筒のところに行くのではなく、かかとを上げたまま、“月見泥棒ふう”に楽しみます。
定番のまねまねヨーガでは、ストーリーに乗り全身を動かします。いつの間にか姿勢が整ってきます。CDも販売しておりますので、ご自宅でも遊びながら練習する事もおすすめですよ。
9月のメインポーズは「三日月のポーズ」と「うさぎのポーズ」です。
三日月のポーズ→満月のポーズ→ススキのポーズ、というように流れるような連続ポーズにも挑戦です。
調子が出てきたところで、ウサギのポーズ→ウサギがお餅つきをするイメージのポーズを取り、子どもたちも可愛らしさにほっこりしました。
最後のプログラムは開脚です。「でたでた月が♪」の歌を歌いながら、可能な範囲で足を広げ、骨盤を立て、ゆっくりと伸ばしていきます。皆で輪になって、お隣さんと脚をくっつけてみます。
そして仕上げは、夜空に浮かぶお月さまになった気分で「夢見のポーズ」。このように、想像しながら遊び感覚で、親子で楽しむことができます。「どんな感じがするのかな?」の声かけもたくさん行いました。自分の体とお話ができるようになりますね!
次回のせたがやウキウキクラブもお楽しみに。
認定こどもヨーガ教師 榎本 佳代
<アシスタント>ミスミリエ
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ウキウキクラブは、メンバーでなくともビジター料金で参加ができます。
キッズヨーガ以外にも、1日のプログラムが受け放題で1人1500円。
2人目からは500円引きなので、親子(2人)で2500円です。
(※料金体系が異なるプログラムもあります)
ダンスや遊び、スポーツなど、お子さんがいろんなプログラムに挑戦できる非常にいい機会です。
https://www.facebook.com/setagaya.ukiuki.club/
ぜひ体験してみてください!
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