「こども ヨーガ サラダ」で心とカラダに栄養補給を

「こどもヨーガサラダ」とは

皆さん、いつもはどのようにご自身のメンテナンスをおこなっておられますか？
「こどもヨーガサラダ」は、子どもに向き合う職場、幼保、小、中・高・大学などの教育現場や、福祉、医療、司法現場で働いているおとなのための「こどもヨーガ・プログラム」です。

こどもヨーガの定番プログラムの他、自然の中で行うこどもヨーガ、マインドフルネスこどもヨーガやお話を、個性豊かな「こどもヨーガのせんせいたち」が、毎月動画配信いたします。おとなが行う「こどもヨーガ・プログラム」は、日々の仕事で蓄積されるストレスへのマネジメントやケアにも役立ちます。

人は、ビタミン類が不足すると、他の栄養素の吸収ができなくなったり、免疫力が落ちて病気にかかりやすくなったりします。
こころとカラダのためのヨーガを、サラダのように自由にチョイスして、細胞を活性化させていきましょう！
日々のビタミンを補うように、あなたのボディ、あなたのマインド、あなたのスピリットに心地よくヨーガ・サラダをとりいれてみませんか。
あなたの優しいスマイルが、こどものスマイルをつくります。

どんな人にオススメなの？

こどもヨーガを身近に感じたい方はどなたでもオススメですが、

• ・マインドフルネスに興味がある方
• ・幼稚園・保育所・こども園などで働く保育者
• ・小・中・高校や大学などで働く教育関係者
• ・子どもを取り巻く福祉や医療・司法現場で働く方々
• ・こどもヨーガの初級講座やサポーターを受講された方
• ・こどもヨーガの指導方法に興味をもっている方
• ・ご家庭で取り組んでみたいという方にもおススメです。

どんな事が学べるの？どんな動画があるの？

一般社団法人こどもカルチャーEducation.JPNはこれまで、教育・福祉・心理・医療・司法・ボディ、各分野の専門家のアドバイスをいただきながら、子どもに役立つ、さまざまなヨーガ・プログラムを育ててきました。

「こどもヨーガサラダ」では、そのプログラムをご紹介していきます。

受講生がこの動画を使いこなせる様、「こどもヨーガのせんせいたち」が疑問におこたえする、月に一度のオンライン上でグループチャット＆瞑想会も開催（名称：ドレッシング会議）もあり、２０２１年４月よりどなたでも見られるようになります。

伊藤華野の「こども向けインストラクション」視聴

「こどもヨーガサラダ」の使い方と期待できる効果

ヨーガは自分の感覚に気付き観察する力、マインドフルネスを育んでくれるものです。
どんな感じがしているかな、という気づきをもって実践してください。

［時間］いつでも。日の出や黄昏れ時。時間を決めるとカラダが安心します。ちょっとお腹がすいた時、ちょっと疲れた時などは効果覿面、カラダが元気になるでしょう。
［場所］お部屋の中でも外でも。
［方法］立ったままでも座ったままでも、いつでもどこでも、この動画をお使いください。
［期待できる効果］自分を観る技として、こどもヨーガを使って、こどもに微笑む力をつけることができます。

• ①カラダと向き合うことで、考えすぎる脳もリフレッシさせます。
  ②ご自身の地道なヘルスケアを体得できます。
  ③こどもたちへの技-語りかけ、コミュニケーションとして学べます。
  ④グループワークでの術-調和や連携の保ち方としてなどとして使えます。
  ⑤セルフ・メンテナンスの時間を確保、確認していくことができます

＊こどもヨーガサラダの動画では特別な許可をいただき、DMS（こころのダイアグラム）をつかってセルフ・モニタリングを行えるようになっています。この「こどもヨーガサラダ」オリジナルのモニタリング・シートは参加特典でプレゼントしています。これらを活用しながら、ご自身のココロとカラダのメンテナンスを行うことができます。
＊注意：「極度の」空腹、疲労際や満腹のときは、無理せず「夢見のポーズ」などで休息のみを実践してください。
＊空き時間、隙間時間の実施もいいですが、一定の時間を決めるとカラダは安心してくれます。
＊水分補充を忘れずに！

参加特典のモニタリング・シートを使って、もっと「こどもヨーガサラダ」を活用しよう！

動画を楽しんだり、実践したりしながらわいてきた疑問点は、 月イチ公開facebook Live「ドレッシング会議」で直接講師に質問することができます。

DMS＊や参加特典のモニタリング・シート＊見本参照＊を振り返ることもできます。

【こどもヨーガサラダ 活用特典】
①モニタリング・シート
「こどもヨーガサラダ」オリジナルのモニタリング・シートがダウンロードできます。
②伊藤華野の「こども向けインストラクション」動画
こどもたちとのヨーガの際に語り掛けるインストラクションを聴くことができます。
「こどもヨーガサラダ」動画セットを活用される方は▶こちらを御覧ください。

こどもヨーガのせんせいを紹介します

「こどもヨーガサラダ」の動画は、認定こどもヨーガ准専門士、認定こどもヨーガ専門士と制作しています。
どの講師も、マインドフルにこどもヨーガを行う指導法に精通しています。

『まねまねヨーガ』は▶こちら（協力：株式会社京都通信社）

こどもヨーガサラダの動画たち【ダイジェスト版】

こどもヨーガ動画教材集は、月ごとのセットで購入できます。ご自身のペースでお好きな場所で「こどもヨーガサラダ」の動画を活用してください。
また講師との月イチ チャット＆瞑想day「ドレッシング会議（２０２１年４月～Facebookページにて）」に参加されると、三日坊主にならず、粘りづよく、物事に取り組む習慣がつきます。

カラダと向き合うことで、考えすぎる脳もリフレッシュ。
ご自身の地道なヘルスケアに取り入れることも、こどもたちへの技-語りかけ、コミュニケーションとして学ぶのもOK。
グループワークでの術-調和や連携の保ち方として学ぶのもOK。様々に活用できるユニークな動画たちです。
※今後、教育機関様にもサラダのサービスを提供することも可能です。
詳しくは ▶ こちら からお問い合わせください。

「こどもヨーガサラダ」（ご利用までの流れ）

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