1. HOME
  2. こどもヨーガ
  3. 「こども ヨーガ サラダ」で心とカラダに栄養補給を

KODOMO YOGA

こどもヨーガ

「こども ヨーガ サラダ」で心とカラダに栄養補給を

オンラインで「こどもヨーガ」 動画でもっと身近に

教育・福祉・医療など
子どもと向き合う職場で仕事をしている大人向けのこどもヨーガ動画教材
「こどもヨーガサラダ」が誕生しました。

野菜サラダでビタミンを補うように、
お忙しい普段の生活にヨーガをとりいれてみませんか。
ご自身のために、栄養たっぷりなサラダヨーガを選んでみてください。

「こどもヨーガサラダ」とは

皆さん、いつもはどのようにご自身のメンテナンスをおこなっておられますか?
「こどもヨーガサラダ」は、子どもに向き合う職場、幼保、小、中・高・大学などの教育現場や、福祉、医療、司法現場で働いているおとなのための「こどもヨーガ・プログラム」です。

こどもヨーガの定番プログラムの他、自然の中で行うこどもヨーガ、マインドフルネスこどもヨーガやお話を、個性豊かな「こどもヨーガのせんせいたち」が、毎月動画配信いたします。おとなが行う「こどもヨーガ・プログラム」は、日々の仕事で蓄積されるストレスへのマネジメントやケアにも役立ちます。

人は、ビタミン類が不足すると、他の栄養素の吸収ができなくなったり、免疫力が落ちて病気にかかりやすくなったりします。
こころとカラダのためのヨーガを、サラダのように自由にチョイスして、細胞を活性化させていきましょう!
日々のビタミンを補うように、あなたのボディ、あなたのマインド、あなたのスピリットに心地よくヨーガ・サラダをとりいれてみませんか。
あなたの優しいスマイルが、こどものスマイルをつくります。

どんな人にオススメなの?

こどもヨーガを身近に感じたい方はどなたでもオススメですが、

  • ・マインドフルネスに興味がある方
  • ・幼稚園・保育所・こども園などで働く保育者
  • ・小・中・高校や大学などで働く教育関係者
  • ・子どもを取り巻く福祉や医療・司法現場で働く方々
  • ・こどもヨーガの初級講座やサポーターを受講された方
  • ・こどもヨーガの指導方法に興味をもっている方
  • ・ご家庭で取り組んでみたいという方にもおススメです。
子どもと保育士

どんな事が学べるの?どんな動画があるの?

yoga

一般社団法人こどもカルチャーEducation.JPNはこれまで、教育・福祉・心理・医療・司法・ボディ、各分野の専門家のアドバイスをいただきながら、子どもに役立つ、さまざまなヨーガ・プログラムを育ててきました。

「こどもヨーガサラダ」では、そのプログラムをご紹介していきます。

受講生がこの動画を使いこなせる様、「こどもヨーガのせんせいたち」が疑問におこたえする、月に一度のオンライン上でグループチャット&瞑想会も開催(名称:ドレッシング会議)もあり、動画本数も増える予定です。

伊藤華野の「こども向けインストラクション」視聴


©KADOKAWA
仰向けに横たわる「夢見のポーズ」は、畳1枚のスペースがあれば十分できます。
夢見のポーズで最後を終わるのもお勧めです。
ご自分のからだに聴いていて、できる分だけどうぞ。講師の言葉のリズムにのって、からだの動きはご自分で気持ちがいいなと思うところまで。
ご自分以上に頑張る必要はありません。

「こどもヨーガサラダ」の使い方と期待できる効果

ヨーガは自分の感覚に気付き観察する力、マインドフルネスを育んでくれるものです。
どんな感じがしているかな、という気づきをもって実践してください。

[時間]いつでも。日の出や黄昏れ時。時間を決めるとカラダが安心します。ちょっとお腹がすいた時、ちょっと疲れた時などは効果覿面、カラダが元気になるでしょう。
[場所]お部屋の中でも外でも。
[方法]立ったままでも座ったままでも、いつでもどこでも、この動画をお使いください。
[期待できる効果]自分を観る技として、こどもヨーガを使って、こどもに微笑む力をつけることができます。

    1. ①カラダと向き合うことで、考えすぎる脳もリフレッシさせます。
    1. ②ご自身の地道なヘルスケアを体得できます。
    1. ③こどもたちへの技-語りかけ、コミュニケーションとして学べます。
    1. ④グループワークでの術-調和や連携の保ち方としてなどとして使えます。
    1. ⑤セルフ・メンテナンスの時間を確保、確認していくことができます
サラダ動画

*こどもヨーガサラダの動画では特別な許可をいただき、DMS(こころのダイアグラム)をつかってセルフ・モニタリングを行えるようになっています。この「こどもヨーガサラダ」オリジナルのモニタリング・シートは入会特典でプレゼントしています。これらを活用しながら、ご自身のココロとカラダのメンテナンスを行うことができます。
*注意:「極度の」空腹、疲労際や満腹のときは、無理せず「夢見のポーズ」などで休息のみを実践してください。
*空き時間、隙間時間の実施もいいですが、一定の時間を決めるとカラダは安心してくれます。
*水分補充を忘れずに!

入会特典のモニタリング・シートを使って、もっと「こどもヨーガサラダ」を活用しよう!

動画を楽しんだり、実践したりしながらわいてきた疑問点は、 月イチグループチャット「ドレッシング会議」で直接講師に質問することができます。

DMS*や入会特典のモニタリング・シート*見本参照*を振り返ることもできます。

 

*DMS(Diagram of Mood States)とは
気分(心理状態)へのセルフ・モニタリングを通して、心の「活性度」と「安定度」を測る検査、二次元気分尺度(TDMS)の短縮版です。筑波大学体育系教授/博士(心理学)の坂入洋右に開発されたもので、幼児さんから活用できます。こどもヨーガサラダの動画の中でも実践できます。

「こころのダイアグラム(DMS)について」坂入先生の動画(アイエムエフ)

モニタリング・シートとは(新規入会者の得典①)
こどもヨーガサラダのオリジナルな観察シートです。
ご自身の状態を映し出し記録しておきます。実践においては評価や判断を入れないことが基本ですが、事実に出会うこと、「観る」ということは大切にしていきます。
シートには方法や目的、ヨーガの効果機序が示され、DMS(こころのダイアグラム)による気分調査やマインドフル実施度、自分の身心で気になっていることや短いジャーナリングが月ごとに書き込めるようになっています。

【こどもヨーガサラダ・入会特典】
①モニタリング・シート
「こどもヨーガサラダ」オリジナルのモニタリング・シートがダウンロードできます。
②伊藤華野の「こども向けインストラクション」動画
こどもたちとのヨーガの際に語り掛けるインストラクションを聴くことができます。
「こどもヨーガサラダ」ご入会の方法は▶こちらを御覧ください。入会金は無料です。

こどもヨーガのせんせいを紹介します

「こどもヨーガサラダ」の動画は、認定こどもヨーガ准専門士、認定こどもヨーガ専門士と制作しています。
どの講師も、マインドフルにこどもヨーガを行う指導法に精通しています。

林せんせい

『まねまねヨーガ』は▶こちら(協力:株式会社京都通信社)

こどもヨーガサラダの動画たち【ダイジェスト版】

こどもヨーガ動画教材集は毎月更新。ご自身のペースでお好きな場所で「こどもヨーガサラダ」の動画を活用してください。
また講師との月イチ チャット&瞑想day「ドレッシング会議」に参加できるので、三日坊主にならず、粘りづよく、物事に取り組む習慣がつきます。

カラダと向き合うことで、考えすぎる脳もリフレッシュ。
ご自身の地道なヘルスケアに取り入れることも、こどもたちへの技-語りかけ、コミュニケーションとして学ぶのもOK。
グループワークでの術-調和や連携の保ち方として学ぶのもOK。様々に活用できるユニークな動画たちです。
※今後、教育機関様にもサラダのサービスを提供することも可能です。
詳しくは ▶ こちら からお問い合わせください。

「こどもヨーガサラダ」の月会員になるには(ご利用までの流れ)

① 会費のお支払いについて

●こどもヨーガサラダの会費(利用料金)は月額 3,000円(税込) です。
●お支払いは大手決済サービスSquare経由のクレジットカード決済となります。
※クレジットカード決済の利用が難しい場合は事務局までお問い合わせください。
クレジットカード

お客様が初回決済いただいた日付で、当月の会費が引き落とされます。
(例)9/10初回決済⇒ 毎月10日にクレジットカードで自動引き落とし

(注意事項)
●契約は「自動更新」となり、退会には事前の申請が必要となります。
●重複登録などお客様の責任による過失登録については、返金を行わないものとします。

② 本会員への申し込み方法(入会金無料)

1. 下記「こどもヨーガサラダ」お申込みフォームから、お申込みください。送信後、自動返信メールがお手元に届きます。

こどもヨーガサラダ お申込みはこちらから

2. 事務局より3営業日以内に、会費のお支払い手続きのための請求書メールがお手元に届きます。
3. 会費を請求書メールの内容に沿って、クレジットカードでお支払いください。
  • ※メール内の「カードで支払う」ボタンをクリックいただき、クレジットカード決済へ遷移ください。
  • ※支払い期限は、請求書発行日より一週間です。
  • ■件名:新規請求書を受け取りました(No.●●●)

《請求書画面イメージ》
請求書ダミー

2.クレジットカード情報を入力し、必ず「カード情報をこどもヨーガサラダに保存する」にチェック​を入れた上で、お支払いください。

※チェックがない場合、継続的にサービスを受けることができなくなる場合がございます。

4.支払いが正常に行われた場合、下記の件名で通知がメールで届きます。

■件名:請求書の支払いが完了しました!(No.●●●)

5.本会員専用ページへの閲覧用のパスワードを事務局よりお送りしますので、ページへとアクセスし動画等をご視聴ください。

③ 退会の申請について

●解約希望月の20日前までに、下記事務局宛に「退会申し込み」のご連絡をお願いいたします。
●退会希望のご連絡をいただいたのち順次退会処理を行い、5営業日以内に退会完了のご連絡をメールにて差し上げます。

【事務局お問い合わせ】
一般社団法人こどもカルチャーEducation.JPN
こどもヨーガサラダ運営事務局 E mail ▶ salad@c-c-e.org

こどもカルチャーEducation.JPNのお問合せフォーム

こどもヨーガサラダ お申込みはこちらから